Ein MTB und E-MTB Kurs unter Frauen ...
Du kannst Dich selber sein, musst Dich keinem Mann "beweisen" - ohne Druck, ohne Scham, frisch von der "Leber" weg!
OK, der Guide wird der einzige Mann sein. Aber er ist sich bewusst, dass er sich nie 100% in das Befinden und die Gedanken einer Frau versetzen kann, denn diese haben oft andere Fragen oder Anliegen beim Biken als Männer. Aber er bringt doch eine Erfahrung mit, die es ihm zutraut, diesen Kurs für Ladies durchzuführen und auf die Bedürfnisse bei einem Bikekurs einzugehen. Ich bin und war sehr oft mit Damen auf Bikentouren, seien es Tagestouren, Wochen-Camps oder wie auf der Panamerica fast 2 Jahre mit meiner Partnerin. Auf vielen Touren in den Bergen habe ich auch oft miterlebt, wie Damen tw. unter Druck standen oder sich einen Kilometer hinter dem Mann den Berg hoch quälten.
Der Kurs wird gehirn-gerecht, also brainfriendly vermittelt und mit Hilfestellung durchgeführt. Du erlangst Mut und Selbstvertrauen und hast Du die Möglichkeit, in aller Ruhe, unter Frauen deine Fahrtechnik zu lernen oder zu verbessern, Du kannst alle Fragen stellen ohne gleich das Gefühl zu haben, es sei peinlich und Du kannst Übungen so oft wie Du willst wiederholen. Alles kann, nichts muss. Die Stimmung wird locker sein und wir werden uns alle gegenseitig positiv motivieren und Spass haben um so erfolgreich das Ziel zu erreichen.
Kursinhalt
Gleichgewicht, Geschicklichkeit- Linienwahl, Blickührung
- Kurventechnik, enge Kurven
- dosiertes Bremstechnik
- kleine Hindernisse überwinden
- Richtig schalten / richtige Gangwahl Anfahren und absteigen…
Anforderungen
- Level I - II
- Du bist Beginnerin mit wenig Erfahrung beim Mountainbiken und möchtest gleich zu Beginn die richtige Technik anwenden und die Grundtechniken des Mountainbikens in einer Damengruppe richtig lernen
- Du bikest bereits ein weinig, hast erste (oder schon viele) Erfahrungen gesammelt, möchtest aber mehr Sicherheit gewinnen, agiler werden wie auch die Grundtechnik des Bikens erlernen.
- Du kannst problemlos Fahrad fahren, kennst Dein Bike, bist schon auf einfachen Wald-Trails und Schotterstrassen gefahren, auch mit leichtem Gefälle und kannst problemlos Bremsen, Schalten usw.
Ausrüstung
- Mountainbike in einwandfreiem Zustand
- Helm (obligatorisch)
- absenkbare Sattelstütze oder Stütze, die per Schnellspanner ganz abgesenkt werden kann
- Witterungsangepasste Bike Bekleidung (Regen-/Windjacke), Evt. Ersatzkleider
- Langfinger-Handschuhe und Brille (Empfehlung)
- Rucksack mit:
- Getränk, Zwischenverpflegung, Ersatzkleidung, Sonnenschutz, Reserveschlauch, (ev. persönliche Medikamente)
- Optional: Ellenbogen-, Schienbein- und Knieschoner.
Unser PLUS ...
+ Langjährige Erfahrung im MTB Biken
+ Grosse Erfahrungen im Tourenbereich (Alpencross, Panamericana)
+ Grosse Erfahrungen im didaktischen und methodischen Unterricht
+ Ausbildung "bike brainfriendly - so macht man Mut und Selbstvertrauen"
+ Wir haben Freude an dem was wir tun und sind top motiviert
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Datum Zeit Kurs Nr. Art Level 11.05.2024 09.30-15.00 Uhr MTB.LO1 EMTB I-II 08.06.2024 09.30-15.00 Uhr MTB.LO2 EMTB I-II - max. 8 Personen
- weitere Termine jederzeit gerne auf Anfrage.
- Passt kein Datum - kein Problem. Bitte melde Dich bei mir, wir sind bezüglich Datum flexibel.
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Treffpunkt:
6014 Luzern
Treffpunkt: Parkplatz Fanghöfli Littau
(Unser Hotspot/Kursort Nr. 1)weitere mögliche Kursorte sind: (je nach Witterung, wird kommuniziert)
6102 Malters
Treffpunkt: X-LOUNGe Langlaufshop, Malters (vis-a-vis Bhf)
6110 Wolhusen
Treffpunkt: DANi SCHNIDER RADSPORT, Im Schmitteli 16013 Eigenthal
Treffpunkt: Parkplatz Restaurant Lindenstübli, Talboden Eigenthal -
Anforderungen:
Level I-II
Singletrail Skala: S0-S1Du bist Beginnerin mit wenig Erfahrung beim Mountainbiken oder Du bikest bereits seit ein paar Jahren. Das Biken macht Dir Spass, aber Du getraust Dich nicht auf Schotterwegen oder über kleine Wurzeln oder bergab zu fahren. Du hast evt. Angst oder eine Blockade oder Du fühlst Dich gestresst, wenn Du mit deinem Partner oder in einer Gruppe unterwegs bist. Wir unterstützen Dich in strukturierten, aufbauenden und entspannten Kursen.
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Was du über unsere Fahrtechnikkurse wissen musst ...
Ein Kurs dauert rund fünf Stunden. Der Kurs beinhaltet theoretische Parts aber vor allem praktische Übungen und wird auf einer Rundtour mit diversen Technikstopps durchgeführt. Wir werden zw. 5 bis 15 km mit ein paar Höhenmeter zurücklegen. Wir werden unterwegs auch eine Pause einlegen, falls möglich in einem Café/Restaurat oder evt. auch draussen. Dies ist auch wetterabhängig.
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CHF 170.00* / Person (ab 4 Teilnehmenden, max. 8 Teilnehmende)
*Kurskosten / Preisstaffelung / Reduktion:
<3 Teilnehmende: = Privatkurs bei 3 Teilnehmenden: CHF 210.00 / Person ab 4 Teilnehmenden: CHF 170.00 / Person -
- Die Anmeldung ist verbindlich. Wir empfehlen den Ablschluss einer Annulationskostenversicherung
- Der Kurs wird nur bei genügend Anzal Teilnehmer/innen durchgeführt (min. 4). Bei <4 Teilnehmenden ist ein Zuschlag fällig.
- Der Kurs wird bei jeder Witterung durchgeführt, ausser bei starkem Regen oder wenn Gefahr für Personen besteht. Der Guide entscheidet und informiert über die Durchführung.
- Helm ist obligatorisch!
Der Mountainbike-Kodex
1. Grüsse und bedanke dich
2. Gewähre Zufussgehenden den Vortritt
3. Mache dich vor dem Überholen bemerkbar
4. Schliesse Zaundurchgänge
5. Verhalte dich vorbildlich
Unser Verhaltenskodex ist einzuhalten:
- Bleibe auf den Trails (No Shortcuts)
- Nimm Rücksicht auf Tiere
- Hinterlasse keine Spuren
- Fahr auf "Nummer sicher"